12 výhod difuzéra esenciálnych olejov.

An difuzér esenciálnych olejovje úžasným doplnkom vášho domova alebo pracoviska.Poskytujú množstvo výhod (z ktorých sa v tomto článku budeme zaoberať 12) a môžu výrazne zlepšiť kvalitu vášho života.Či už difuzér vlastníte, hľadáte ho pre seba alebo ako darček, nezabudnite si pozrieť nášho sprievodcu najlepšími difuzérmi esenciálnych olejov na trhu.Zachovajte pokoj, difúzujte ďalej!

1. Zlepšený spánok

Nedostatok spánku je jedným z najzávažnejších problémov, ktorým čelí svetová populácia v modernom živote.Od prepracovanosti až po starostlivosť o deti, existuje nespočetné množstvo dôvodov, prečo nemáme dostatok času na spánok a snažíme sa zostať spať, keď áno.Dostatok spánku ovplyvňuje každý aspekt nášho každodenného života a nedostatok spánku nás môže ovplyvniť mentálne, fyzicky a emocionálne.

Niektoré bežné problémy, ktoré vznikajú pri nedostatku spánku, sú:

• Znížená koncentrácia
• Zvýšená podráždenosť
• Ťažkosti pri vykonávaní úloh
• Kofeín a drogová závislosť
• Nerovnováha nálady
• A mnoho ďalších!

National Sleep Foundation odporúča, aby dospelí (vo veku 26-64 rokov) spali 7-9 hodín za noc.Nedosiahnutie tejto kvóty vás vystavuje vážnemu riziku vyššie uvedených príznakov.

Našťastie jednou z najväčších výhod difuzérov esenciálnych olejov je ich schopnosť podporovať dobrý spánok.Existuje mnoho esenciálnych olejov používaných na podporu dobrého spánku (najmä levanduľa, ylang ylang, majorán a harmanček) a mnoho zmesí, ktoré môžu pomôcť vašej mysli uvoľniť sa na konci dňa a podporiť zdravý spánok.Upokojujúce zvuky tečúcej vody a upokojujúce vírenie ultrazvukového olejového difuzéra na vašom nočnom stolíku vám tiež môžu pomôcť uľahčiť spánok.Existujú dokonca aj olejové difúzory so zabudovaným bielym šumom na zvýšenie tohto upokojujúceho účinku.

Nami navrhovaná zmes na spanie: levanduľa, sladká majoránka, bergamot a ylang ylang s malým množstvom koreňa valeriány lekárskej

2. Zníženie stresu a úzkosti

Stres a úzkosť z času na čas zažíva väčšina ľudí, ale keď začnú ovplyvňovať váš každodenný život, možno je čas vyhľadať pomoc.

Stres a úzkosť sa môžu prejaviť fyzickými aj duševnými príznakmi, ako sú:

• Bolesti žalúdka
• Svalové napätie
• Bolesti hlavy
• Zmena chuti do jedla
• Panika alebo nervozita
• Ťažkosti so sústredením
• Iracionálny hnev
• A mnoho ďalších

Ľudia, ktorí dlhodobo zažívajú stres a úzkosť, sú vystavení vyššiemu riziku vzniku závažných zdravotných stavov, ako sú srdcové choroby a vysoký krvný tlak.To sú veľmi dôležité dôvody, prečo začať čo najskôr znižovať akýkoľvek stres alebo úzkosť vo svojom živote.

Difúzory éterických olejovsú vynikajúcim spôsobom, ako znížiť a dokonca predchádzať stresu a úzkosti vo vašom živote.Esenciálne oleje majú priamy vplyv na časti mozgu, ktoré kontrolujú úzkosť a stres, a expozícia znižuje srdcovú frekvenciu a krvný tlak, čo umožňuje človeku relaxovať.Nie je prekvapením, že esenciálne oleje na stres a úzkosť sú veľmi podobné tým, ktoré sa odporúčajú na spánok, ale niektoré pozoruhodné doplnky sú ruža, vetiver a škorica.

Nami navrhovaná stresová zmes: rímsky harmanček, levanduľa a vetiver s vašimi obľúbenými citrusmi

3. Relaxácia tela a mysle

Používanie esenciálnych olejov na uvoľnenie mysle a tela je skvelý spôsob, ako znížiť stres a úzkosť a zlepšiť spánok!Existuje však mnoho ďalších zdravotných výhod pre uvoľnenú myseľ a telo vrátane:

• Znížené riziko ochorenia
• Posilnená kognitívna funkcia
• Znížené riziko mŕtvice
• Vyrovnaná nálada
• Jasnejšie rozhodovanie
• Zmierňuje akné
• Zvýšená sexuálna túžba
• Znížený krvný tlak
• Znížená bolesť

Esenciálne oleje ponúkajú skvelú neinvazívnu možnosť na uvoľnenie mysle, zníženie zápalu a zvýšenie krvného obehu.Tieto oleje ponúkajú úľavu od stresu a môžu tiež utíšiť bolesť svalov a ponúkajú určitú úľavu od chronickej bolesti, pričom podporujú odpočinok, hojenie a pokoj.Top 5 olejov, ktoré ponúkajú najúčinnejšiu úľavu, sú Levanduľa, Čierne korenie, Arnika, Helichrysum a Mäta pieporná.

Nami navrhovaná zmes na uvoľnenie tela: vyvážené množstvo levandule, čierneho korenia, arniky, helichrysum a mäty piepornej

4. Esenciálne oleje posilňujú váš imunitný systém

Imunitný systém je sieť buniek, tkanív a orgánov, ktoré spolupracujú a sú prirodzeným obranným systémom vášho tela proti baktériám, vírusom, parazitom a hubám.Porucha tohto systému spôsobuje, že ochorieme, dostaneme choroby a máme alergické reakcie.Zdravý imunitný systém je kľúčom k zdravému životu!

Použitie difuzéra esenciálnych olejov so zmesami imunitného systému môže posilniť váš imunitný systém, aby ste predišli chorobe.Obzvlášť dôležité časy na posilnenie imunitného systému sú:

• Počas cestovania
• Pri kontakte s ľuďmi (najmä s deťmi)
• V časoch vysokého stresu
• Počas chladného počasia

Difúzory éterických olejovpodpora imunitného systému znížením stresu, upokojením nervového systému, zvýšením imunity a posilnením dýchacieho systému.Esenciálne oleje, ktoré posilňujú imunitu, sú Tea Tree Oil, Kadidlo, Eukalyptus, Borovica lesná, Helichrysum a Rozmarín.

Nami odporúčaná zmes na imunitu: škorica, rozmarín, citrón a eukalyptus

5. Pomáha pri regulácii hmotnosti

Esenciálne oleje nie sú zázračným liekom na chudnutie.Určite však môžu pomôcť pri regulácii hmotnosti zvýšením vášho metabolizmu prostredníctvom vyrovnávania nálady, kontroly hladiny cukru v krvi, zlepšenia trávenia a potláčania chuti do jedla, najmä v spojení s pravidelným cvičením a zdravou stravou.3 top esenciálne oleje na chudnutie sú grapefruit, škorica a zázvor.

Alternatívne sa niektorí môžu obrátiť na esenciálne oleje, ktoré im pomôžu stimulovať chuť do jedla.To môže byť užitočné najmä pre starších ľudí alebo ľudí užívajúcich určité lieky, ktoré môžu spôsobiť nevoľnosť alebo iné príznaky straty chuti do jedla.Odporúčané esenciálne oleje na zvýšenie chuti do jedla sú mäta pieporná, citrusové oleje (vyhýbajúc sa grapefruitu) a oregano.

Naša navrhovaná zmes na chudnutie: jazmín a grapefruit.

6. Odpudzuje hmyz

Difuzéry esenciálnych olejov možno použiť na prirodzené odpudzovanie mnohých druhov hmyzu.Komáre, kliešte a vonkajšie ploštice sú síce nepríjemné, ale môžu prenášať aj škodlivé choroby.Prirodzená a bezpečná metóda odpudzovania hmyzu z vášho domova môže byť ideálna na ochranu vás a vašej rodiny.Rôzne esenciálne oleje fungujú na rôzne druhy hmyzu, takže vaše osobné obťažovanie si môže vyžadovať ďalší výskum, ale toto sú odporúčané oleje na odpudzovanie niektorých bežných chýb:

• Komáre – citronela, mäta pieporná, citrónová tráva
• Blchy – cédrové drevo, citronela, borovica
• Kliešte – pelargónie, borievka, grapefruit

7. Odstraňuje zápach

Rozptýlenie esenciálnych olejov môže pomôcť odstrániť smradľavý, dymový a zatuchnutý zápach v domácnosti.Aromatické oleje môžu zabíjať baktérie a plesne, ktoré prichádzajú so zlým zápachom, a tak čistia vzduch.

Tabakový dym je jedným z najťažšie odstrániteľných pachov, pretože preniká všetkým v miestnosti, aj keď je vetraná.Najlepšie oleje na zbavenie sa tabaku sú:

• Eukalyptus
• pačuli
• Citrónová tráva

Zatuchnutý zápach spôsobený plesňou a plesňou nie je len nechutný, ale môže byť škodlivý pre váš dýchací systém a spôsobiť sériu zdravotných problémov.Najlepšie antifungálne esenciálne oleje na prirodzený boj proti plesniam sú:

• Citrón
• Grapefruit
• Klinček

Kuchynské vône sú často skvelé, keď varíte, ale pretrvávajúce vône v celom dome sú často nežiaduce.Ak chcete odstrániť zápach z kuchyne, skúste:

• Citronella
• Verbana
• Vanilkový

8. Zlepšuje zdravie dýchacích ciest

V rovnakej línii čistenia vzduchu môžu byť použité difuzéry esenciálnych olejov s veľkým účinkom na zlepšenie zdravia dýchacích ciest.Znížená úroveň respiračných funkcií môže mať nepriaznivé účinky na mnohé životne dôležité funkcie vášho tela a pri použití v spojení s liečbou vášho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti môžu esenciálne oleje výrazne zmierniť, liečiť a chrániť pred dýchacími problémami.

Antibakteriálne esenciálne oleje zahŕňajú:

• Palo Santo
• Citrón
• Eukalyptus
• Čajovník

Medzi antispasmodické esenciálne oleje patria:

• Harmanček
• Bergamot
• Bazalka
• Rozmarín
• Clary Sage

Expektoračné esenciálne oleje zahŕňajú:

• Jedľa
• Kadidlo
• Ravensara
• Borovica

Nami navrhovaná zmes na liečenie pľúc: eukalyptus, ravensara, breza, mäta pieporná, citrón

9. Zvyšuje energiu

Niekedy, aj keď sa snažíme zo všetkých síl, jednoducho nie je možné spať dosť.Alebo inokedy áno, ale hladiny energie tam jednoducho nie sú.Esenciálne oleje možno použiť na zvýšenie vitality a zníženie únavy, čím sa zvýši vaša energia, ako keby ste vypili ďalšiu šálku kávy.Existuje toľko olejov, ktoré možno použiť na zvýšenie úrovne energie, a my vám odporúčame pohrať sa s čo najväčším počtom zmesí, aby ste našli tú, ktorá vám bude najlepšie vyhovovať.

Najlepšie esenciálne oleje na zvýšenie energie sú:

• Oranžová
• Limetka
• Grapefruit
• Mäta pieporná
• Eukalyptus
• Rozmarín
• Tymián
• Bazalka
• Citrónová tráva
• Škorica
• Zázvor
• Čierne korenie

Naša navrhovaná zmes: kombinujte a zabávajte sa!

10. Zvyšuje pamäť a koncentráciu

Či už ste profesionál s nabitým pracovným vyťažením, študent, ktorý sa učí na skúšky, alebo sa len prepracovávate rozsiahlym zoznamom úloh, zlepšenie pamäte a koncentrácie môže byť veľkým prínosom.Už dlho je známe, že esenciálnym olejom na pamäť a sústredenie je rozmarín.Starovekí grécki študenti nosili na skúškach girlandy z rozmarínu a štúdia vykonaná v máji 2017 ukázala, že študenti vystavení rozmarínu počas skúšok mali zlepšenie výsledkov o 5 – 7 % (Annayu@getter98.com).Medzi ďalšie skvelé esenciálne oleje na pamäť a koncentráciu patrí mäta pieporná, levanduľa, bazalka a šalvia.

Nami navrhovaná zmes: bazalka, rozmarín a cyprus

11. Upokojuje emócie

Život vo vyrovnanom emocionálnom stave môže byť kľúčom k lepšiemu životu.Často dovoľujeme svojim emóciám, aby nás premohli, alebo ich úplne uzavreli.Oboje má za následok nezdravú nerovnováhu, ktorá sa v skutočnosti môže prejaviť ako fyzická bolesť.Riešením na dosiahnutie rovnováhy je prijať emócie, ktoré nám prichádzajú do cesty, identifikovať ich, dovoliť si cítiť a ísť ďalej.Esenciálne oleje nám môžu v tomto procese výrazne pomôcť tým, že napomáhajú našej schopnosti byť prítomní, podporujú pozitívny pohľad a znižujú vplyv negatívnych emócií.Bežné oleje, ktoré nám pomáhajú upokojiť naše emócie, sú bergamot, kadidlo, valeriána, pačuli, santalové drevo, ruža a je ich oveľa viac.

Nami navrhovaná zmes na zvládanie hnevu: bergamot, pačuli a vetiver

12. Úľava od bolesti

Bolesť môže byť vysiľujúca fyzicky aj psychicky, pretože naša myseľ je zakalená a rozptýlená útokom na naše fyzické zmysly.Esenciálne oleje sú starým alternatívnym liekom na úľavu od bolesti bez nepríjemných vedľajších účinkov liekov.Môžu byť veľmi účinné, pretože oleje obchádzajú tráviaci systém, aby sa priamo absorbovali do krvného obehu.

Odporúčané esenciálne oleje pre:

• bolesti chrbta – zázvor, zimozeleň, levanduľa
• bolesť krku a ramien – kadidlo, levanduľa, harmanček
• bolesť nervov – eukalyptus
• bolesti kĺbov – libavka, rozmarín, zázvor, kadidlo
• bolesť obličiek – tymian
• bolesť kostí – kadidlo, zimozeleň, eukalyptus

Používajte tieto oleje spolu s odporúčanými olejmi na stres a úzkosť pre maximálnu úľavu od bolesti.

Bonusová výhoda: Bezpečnejšia alternatíva k sviečkam a kadidlu

Nielenže sú difuzéry esenciálnych olejov skvelé pre vaše fyzické a duševné zdravie, ale zlepšujú aj životné prostredie a poskytujú bezpečnú alternatívu sviečok a kadidla!Difúzory sa dodávajú v rôznych tvaroch, veľkostiach, farbách, svetlách a zvukoch, môžete si nájsť taký, ktorý bude vyhovovať akémukoľvek zariadeniu miestnosti a viete, že váš domov, deti a domáce zvieratá sú v bezpečí pred otvoreným ohňom.