Rodina, dýchajme spolu
Ako môžeme zvýšiť našu obranyschopnosť naučiť sa dýchať?
17.06.2022
NAUČME SA S NÍM DÝCHAŤAROMATERAPIANA ZVÝŠENIE NAŠEJ OBRANY
Dobré dýchanie môže tiež pomôcť zvýšiť našu prirodzenú obranyschopnosť u dospelých, detí a starších ľudí.Takto môže mať každý z nás úžitok zo správneho dýchania.
Teraz, keď spolu trávime viac času ako zvyčajne, je príležitosť precvičiť si niečo také jednoduché, ako je DÝCHANIE, či už osamote,
s deťmi alebo so staršími ľuďmi.Všetko platí pre dobrý pocit.
Aké výhody prináša správne dýchanie?
1. Zvyšujeme okysličenie vo všetkých orgánoch.
2. Rozširujeme a zvyšujeme kapacitu dýchania.
3. Pomáhame vyrovnávať hormonálny systém.
4. Zlepšujeme pohyb bránice, ktorá masíruje všetky vnútorné orgány, čo nám pomôže dvoma spôsobmi: zlepší funkciu
zo všetkých orgánov dostáva viac kyslíka a pomôže nám to zachovať pokoj a relaxáciu a vyrovnať sa so stresom spôsobeným napätím v týchto dňoch.
Všetci už vieme, že stres a napätie môžu oslabiť imunitný systém, takže je to taknevyhnutnénaučiť sa správne dýchať s cieľom zvýšiť prirodzenú obranyschopnosť.
Možno sa teraz pýtate... ako to môžem urobiť?
Posaďte sa na stoličku alebo na podlahu.Deti si môžu ľahnúť na chrbát s pokrčenými kolenami.
-Pustite si s rodinou HUDBU, ktorú radi počúvate
alebo si vyberte nejakú relaxačnú hudbu a nechajte svoje deti, aby sa na výbere podieľali.
-Niekoľko minút predtým zapnite difuzér alebo zvlhčovač so zmesou PHYTORESPIR.
Môžete tiež použiť esenciálny olej alebo cajeputový esenciálny olej.
1. precíťme brušné dýchanie:
požiadajte svoje deti, aby si položili ruky na bruško, aby si pri hlbokom nádychu a výdychu všimli, ako sa pohybuje hore a dole.
Pomaly sa teda nadýchnite nosom so zameraním na vzduch, ktorý prichádza do nosa a pomaly naplňte pľúca vzduchom bez námahy.
Všimneme si, ako sa hrudná dutina rozširuje a potom sa brucho posúva nahor.Nechajte prúdiť vzduch a počítajte do 6, kým sa nedosiahne
maximálnu inhaláciu.Potom pomaly vydýchnite a počítajte do 6 a nechajte pomaly vychádzať vzduch.Môžeme to urobiť aj počítaním do 3, 4 alebo 5 pri nádychu a výdychu.
Celé cvičenie môžeme opakovať od 3 do 7 krát.Uvidíte, ako táto prax znásobí vašu energiu a vitalituuž za pár minút!!
Ako esenciálne oleje pôsobia na zvýšenie našej prirodzenej obranyschopnosti?
Eukalyptus radiata, rozmarín 1,8 cineol, cajeput, niaouli, lavandin,Eukalyptus globulus, tymiánový linalool, mäta alebo čajovník, ktoré majú dezinfekčný prostriedok
a antiseptické pôsobenie, môže pomôcť zvýšiť našu obranyschopnosť a tiež poskytnúť relaxačné a tonizujúce vlastnosti.
Dúfam, že si naozaj užijete tento výnimočný okamih so svojou rodinou, keď sa naučíte dýchaťvedomým spôsobom s aromat
terapia.Je to hodnotný darček pre vás a pre vašu rodinu.Je to príležitosť, ako jednoducho zlepšiť svoju vlastnú pohodu a pohodu svojej rodiny.
Čas odoslania: 17. júna 2022